반응형 건강식2 [Breakfast] 바쁜 아침에는 시금치 치즈 퀘사디아로 간편하게 Cheese spinach quesadillas 오늘은 바쁜 아침에 간편하게 드실 수 있는 달걀, 시금치, 치즈가 들어간 시금치 치즈 퀘사디아 준비해보았습니다. 재료도 간단해서 누구나 쉽게 만들 수 있어요. 개인 취향에 따라 햄이나 소시지 등을 넣어주면 영양 가득 아침 식사가 됩니다. 치즈가 들어가 어린이들 먹기에도 좋습니다. Let's go! 시금치 치즈 퀘사디아 퀘사디아 재료 시금치 두 줌 토르티야 1 달걀 1~2 치즈 1~2C 궤사디아 만드는 법 ▶ 사진을 클릭하시면 크게 보실수 있어요. 1. 달군 팬에 오일 스프레이를 살짝 뿌리고 시금치 1~2줌 넣기 2. 달걀 1~2개 풀어서 시금치 위에 부어준다. ▶ 사진을 클릭하시면 크게 보실수 있어요. 3. 달걀이 반 정도 익으면 또띠야를 뒤집어 준다 4. 2분 뒤 다시 또띠야를 뒤집어 준다. ▶ 사진을.. 2022. 3. 5. [Curry] 나만의 건강식 돼지고기 토마토 카레 Tomato curry 꽃 피는 춘삼월이에요. 요즘 환절기라 주변에 몸살을 앓는 분들이 많으세요. 저희 어머니가 연세가 드시고 "에고.. 밥숟가락 들 힘도 없다.. " 고 하셨는데 얼마 전 제가 몸소 느꼈답니다. 며칠 오봉 밥을 먹고 나았어요 ^^ 환절기에는 밥을 잘 챙겨 먹는 게 보약이 아닌가 싶습니다. 그래서 준비해보았어요. 돼지고기가 토마토 카레에 빠진 날 Ingredients 1 Lb Pork 1 Onion 4~5 Garlic cloves 2 Pepper 4~5 Tbsp Curry powder 1 C whole tomato (can) 3 Potato 1 L water Salt & black pepper to taste 토마토 카레 자, 만들어볼까요~ 1. 피망은 보통 네모 썰기 해주시고 양파도 같은 사이즈로 썰어주세요... 2022. 3. 4. 이전 1 다음 반응형
